Спорттовары оптом по всей России
Спорттовары оптом по всей России
 

Акции и новости
29.04.2019
График работы в праздники...
24.04.2019
АКЦИЯ!...
05.03.2018
ДОРОГИЕ ДАМЫ! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С 8 МАРТА!!! (График работы в праздничные дни)...
22.02.2018
С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!...
29.12.2017
График работы в праздники...
Все новости...

Подписаться на новости:


Новости

Полезная информация

12.03.2014

Как выбрать ракетку

  «Рабочий инструмент» для большого тенниса классифицируется по материалам, балансировке, весу, размерам и форме головки и ручки. Идеально подобрать теннисную ракетку может только профи. Так что, либо консультируйтесь с продавцами в специализированных магазинах (если доверяете им), либо с личным тренером (что предпочтительней).
Самые простые экземпляры из алюминия стоят в пределах 1000-1500 рублей. Они вполне годятся, например, для тех, кто едет отдохнуть в теплые края, и решил разнообразить свой досуг. Но если вы занимаетесь теннисом постоянно, выбирайте графитовые ракетки. «Вспомните совдеповские вилки-ложки из алюминия, – журила меня мой тренер, когда я решила сэкономить, – разве приятно их использовать ежедневно, разве дома вы такими пользуетесь?!».
В любом случае ракетка должна удобно лежать в руке. Правильный обхват рукоятки: большой палец не заходит на остальные, между пальцами и ладонью должен остаться примерно 1 см. В магазине попробуйте повертеть ракеткой, замахнитесь, она не должна оттягивать руку, быть слишком тяжелой и длинной. Но имейте в виду, что легкой ракеткой гораздо трудней осуществить сильный удар.
Для уменьшения скольжения ручку ракетки рекомендуется оборачивать специальной лентой.
Следите за тем, чтобы струны вашего инструмента были как следует натянуты. Не храните ракетку в тепле и на солнце (струны размягчаются от этого, натяжка портится), при необходимости отнесите ракетку на перетяжку.

Впервые на корте

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, чуть согнуты, локти разведены. Рукоятку ракетки держим двумя руками впереди себя, обод ракетки выровнен перпендикулярно земле. Имитируем удар:

  1. Левую руку снимаем с рукоятки, с открытой ладонью выставляем вперед.
  2. Одновременно замахиваемся правой рукой, в которой зажата ракетка. Головка ракетки при этом «закрыта», т. е. верхняя часть обода чуть наклонена вниз. Ракеткой совершаем движение от пояса к левому плечу.
  3. Завершаем удар. Правильно это делать так: на уровне левого предплечья подхватить рукоятку ракетку левой рукой.
  4. Удар слева имитируют, держа ракетку двумя руками. Левая рука ближе к головке ракетки.

Если вы занимаетесь самостоятельно, понаблюдайте за опытными игроками.
Отработав имитацию удара идите «на стенку». Для этого, кстати, сгодится любая ровная стена, перед которой гладкая поверхность хотя бы 2 на 2 метра. Так что вначале тренировок вам даже не обязательно арендовать корт. Читателям МирСoветов стоит запомнить главное: по мячу нужно попадать центром ракетки, иначе удар «смажется».
Упражнения у стены:

  • станьте левым боком к стене, отступив на 3-4 метра;
  • левой рукой подкиньте мяч с уровня пояса, когда он отскочит от земли, выполните удар, описанный выше, целясь в стену (высота удара – около метра, на кортах эти места обозначены кругом и находятся на разном уровне);
  • мяч, отскочив от стены, должен стукнуться в землю (1 раз!), ваша задача отбить его «в полете» и попасть в тот же круг;
  • чтобы совершить удар слева, повернитесь к стене правым боком в тот момент, когда только отбили мяч, держите ракетку обеими руками;
  • удар «слету» можно выполнять как одной рукой, так и двумя. Это упражнение похоже на игру в бадминтон, только вашим партнером будет стена.

Домашнее задание

  Неважно, какие мотивы привели вас в большой теннис. Хотите ли вы просто активно отдыхать, открыть скрытые резервы своего организма, оздоровляться или стремитесь к кубку Дэвиса. Знайте, что тренировки можно продолжать и в домашних условиях. Конечно, это неполноценная игра, но польза ощутимая
  1. Подвесьте к потолку веревку, леску с мягким поролоновым мячиком (это может быть и простой воздушный шарик, надутый до размеров теннисного мяча). Пробуйте по нему попадать ракеткой.
  2. Отбивайте ракеткой мяч от пола. Если вы живете на первом этаже, никому не помешаете. В иной ситуации, возьмите маленький детский мячик (он не должен быть слишком прыгучим и звонким, такие продаются специально для малышей). Ваша задача довести количество ударов до максимума. При этом желательно стоять на одном месте. «Рабочая» рука полусогнута в локте.
  3. Подкидывайте ракеткой мяч вверх. До потолка он взлетать не должен. Главное тут не сила, а стабильность.
  4. Делайте имитацию удара. И правой рукой, и левой.
  5. Полезно развивать подвижность кисти и силу пальцев. Для последнего лучше всего подходит эспандер.

Минусы большого тенниса

  Как любой серьезный спорт, теннис травмоопасен. Чтобы исключить или хотя бы уменьшить вероятность падений, вывихов и прочих неприятностей, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. И соблюдайте элементарные правила:

  • носите удобную спортивную одежду и обувь (кроссовки, но не кеды);
  • выбирайте качественное покрытие на корте;
  • делайте разминку перед игрой (обязателен приставной шаг, выпрыгивания, повороты корпусом);
  • новичкам нужно прерываться каждые полчаса, чередовать вид занятий (игра на корте, у стенки, имитация);
  • следите за нагрузками, постепенно наращивайте темп тренировок и сложность упражнений.

Отношение медиков к большому теннису различно. Некоторые врачи, например, считают, что этот спорт противопоказан людям, страдающим плоскостопием. Другие убеждены, что наоборот, идет на пользу. Также мнения разделились по поводу влияния тенниса на зрение. Тем, у кого миопия (близорукость), рекомендовано воздержаться от тренировок. Но на личном опыте и проконсультировавшись со специалистами в реале, я убедилась в обратном эффекте: занятия на корте развивают глазомер, заставляют глаза «работать».
Читателям МирСоветов, которые просто хотят в свое удовольствие побегать с ракеткой, выплеснуть энергию и зарядиться позитивом, достаточно будет купить ракетку и освоить базовые навыки игры. А тем, кто мечтает переплюнуть Курникову и Агасси, придется пройти медицинское обследование, да и потратиться куда серьезней.
Так или иначе, желаю вам счастливого пути в большой теннис!





Полезная информация

10.03.2014

Питание до и после тренировки

Существует очень много мифов о том, как необходимо питаться до и после тренировок. Кто-то говорит, что тренироваться нужно на голодный желудок, кто-то утверждает, что после занятий необходимо закрыть рот на замок и ни крошки. Также очень противоречивые мнения по поводу употребления воды. Самое ужасное на сегодняшний день то, что многие фитнес-тренеры следуют мифам и легендам касательно питания после тренировок и рекомендуют своим подопечным придерживаться их слов. МирСоветов рекомендует всё же раз и навсегда разобраться, как следует питаться до, после и даже во время тренировки, чтобы больше данного вопроса не возникало.

Питание перед тренировкой

От того, что мы кушаем, на 70% зависит то, как мы выглядим. Питание влияет на нашу фигуру, состояние кожи, волос, настроения, физических сил. Потому очень важно питаться сбалансировано и правильно, употреблять такое количество калорий, какое расходуешь. А для тех, кто хочет похудеть, количество калорий должно быть ниже расходуемого.

То же самое происходит и с питанием до тренировок. То, как вы себя будете чувствовать во время занятий, напрямую зависит от того, что вы съели перед ним. Сам же рацион непосредственно зависит и от того, каким видом спорта вы занимаетесь (силовые или аэробные нагрузки), и от того, в котором часу проводите занятия.

Очень многие предпочитают заниматься с утра. Это очень правильный выбор для тех, кто желает похудеть. Утренние физические нагрузки способствуют как раз сжиганию жира. Но натощак заниматься нельзя ни в коем случае. Лучше всего съесть что-то легкое и углеводное, например, йогурт с фруктами. Прием легкой пищи должен быть за 30-40 минут до начала занятий.

Если вы привыкли или обстоятельства вам позволяют начать занятия только после времени, когда наступает завтрак, обед или ужин, необходимо, чтобы между принятием пищи и началом тренировки прошло не менее 1,5-2 часов. Кушать также лучше всего что-то углеводное – каша из цельного зерна, отлично подойдет овощной салатик, заправить его можно сметаной или небольшим количеством растительного масла.

Очень важное правило, которое необходимо запомнить: если между приемом пищи и занятиями проходит более трёх часов, необходимо устроить легкий перекус, подобный завтраку перед занятиями. То есть за 30-40 минут перед началом нужно скушать тот же йогурт с фруктами, мюсли и т.п. Если не было времени или возможности перекусить, можно выпить стакан молока, только обращайте внимание на процент жирности – он должен быть минимален.

Однако необходимо делать упор не только на углеводы, но и на белки, при этом полностью исключить продукты, включающие жиры. Дело в том, что жиры затрудняют переваривание пищи, и во время тренировки вы можете почувствовать тяжесть, тошноту, изжогу – не лучшие напарники во время физических занятий.

Принятие белковой пищи обеспечивает синтез белка в мышцах, благодаря чему рост мышечной массы будет значительно выше. Если вы хотите обеспечить себе как раз прирост мышц, то лучшими блюдами в этих случаях будет как раз отварное нежирное мясо, омлет, в виде гарнира отдайте предпочтение рисовой или овсяной каше, а также хлебу крупного помола.

Очень хорошим эффектом в процессе жиросжигания обладает кофеин. Именно выпитая за 30 минут до начала занятий чашка крепкого кофе или зеленого чая мобилизирует жировые клетки, позволит чувствовать себя лучше во время тренировки и работать более интенсивно. Кофеин способствует тому, что ваш организм будет сжигать как раз в первую очередь жир, а не глюкозу.

Давайте подытожим. Серьезный этап приема пищи должен осуществляться за 1,5-2 часа до тренировки, но включать в себя исключительно белки и углеводы. Если между занятиями и приемами пищи прошло более трёх часов (даже если это была ночь), обязательно съешьте что-то углеводное приблизительно за 30-40 минут до тренировки и выпейте чашечку кофе или зеленого чаю.

Питьевой рацион

Сколько баталий происходит на счет того, как необходимо пить во время, до и после тренировки! Благо, всё больше и больше тренеров прислушивается к призывам диетологов, и предпочитают своих подопечных наставлять правильно. Давайте вместе разберемся, как же нужно пить.

Очень важный момент: употреблять воду нужно и перед тренировкой. В течение часа-двух до начала употреблять не менее 500 мл. Это позволит сохранить водный баланс и сделать тренировку максимально эффективной и приятной.

Среднестатистический человек за время часовой тренировки теряет около 1 литра жидкости. Соответственно, эту потерю надо восполнять на протяжении всех занятий, принимая воду маленькими глотками каждые 10-15 минут. Даже если вы не ощущаете жажды, обезвоживание всё равно наступает, а оно очень тормозит физиологические процессы. Потому не забывайте, что необходимо на несколько секунд прерваться и попить водички.

Чтобы помочь организму максимально восстановиться, в течение часа после окончания тренировки необходимо выпивать еще около 500 мл воды. Очень важно следить и за тем, что вы пьете: это должна быть ни в коем случае не холодная вода, без газа, и пить необходимо через равное количество время небольшими глоточками, чтобы не обеспечить большой нагрузки на сердце.

Питание после тренировки

Сколько бы ни было споров на эту тему, перекусить после физических нагрузок просто необходимо. Причем делать это необходимо в первые 20 минут после окончания тренировки. Если этого не сделать, то тренировка просто пройдет насмарку: конечно, жир немного сожжется, но вы не ощутите ни прироста сил, не будет повышаться плотность мышц. Соответственно, куда сложнее будет, как похудеть, так и нарастить мышцы.

Система питания, в принципе та же: ваш организм готов к восстановлению и требует потребления белков и углеводов. Жиры мы опять же не употребляем ни в коем случае. Можно пить соки с высоким содержанием углеводов (например, виноградный сок или клюквенный), а также любую пищу, которая не содержит жиров – хлеб, варенье, макароны, картофель и т.п. Благодаря тренировке ни одна калория не уйдет в ваши бока.

Также организму необходимо немного белка. Количество определяем таким образом, чтобы съеденная порция вместилась на вашей ладони. Избегаем любых жирных сортов мяса, кушаем куриную грудку, если кушаете яйца, то желтки убираем.

Вообще, если исходить от типа нагрузки, пищу нужно разделить на 2 категории:

  1. Если вы занимаетесь аэробным видом спорта, то порция после тренировки должна составлять 60% углеводной пищи и 40% белковой.
  2. Если вы предпочитаете силовые нагрузки, то здесь необходимо действовать с точностью до наоборот: 40% углеводов и 60% белка.

И самое важное: после тренировки в течение двух часов никакого кофеина. В данном случае он окажет противоположное действие тому, что оказывает до тренировки, эффект от тренировки сойдет на нет. Нельзя употреблять чай, кофе, какао и любые продукты с добавлением какао.

Таким образом, мы выяснили, что правильное питание и отслеживание своего рациона - очень важное составляющее в спорте. Если вы научитесь следить за тем, как и когда вы питаетесь, какой эффект от тех или иных упражнений, точно будете знать, что вы можете съесть до или после занятий фитнесом, ваш организм очень быстро отреагирует. Вы ощутите прилив сил, бодрости, результаты тут же скажутся на фигуре и вашем настроении.





Дорогие девушки! Поздравляем Вас С 8 Марта!!! купить диплом техникума или колледжа можно на сайте <a href="http://www.msk-diplomat.com/%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B0.html">http://www.msk-diplomat.com/</a> без предоплаты

06.03.2014





Полезная информация

25.02.2014

Как правильно смазать лыжи

          Как правильно смазать лыжи? А нужно ли вообще смазывать лыжи? Эти и многие другие вопросы возникают у тех, кто покупает лыжи и планирует бегать или ходить на них. В самом деле, для чего смазывать лыжи?

Зачем смазывать лыжи

      Для чего смазывают лыжи? Смазывать лыжи, как пластиковые, так и сделанные из дерева, необходимо. Дело в том, что какой бы снег мягкий не был, между ним и лыжей возникает трение. Сила трения зависит от материала, из которого изготовлены лыжи. Кроме того сила трения зависит от качества и состояния снега. Лыжи из пластика лучше скользят по снегу. У пластика сила трения меньше чем у дерева.

      В любом случае, сила трения присутствует. Для того, чтобы уменьшить её и смазывают лыжи. Смазка для этого и служит. Она уменьшает трение лыжи со снегом. Попробуйте сами это проверить. Покатайтесь на несмазанных лыжах. В другой раз правильно по погоде нанесите смазку на лыжи. Смазанные лыжи будут скользить лучше. Это если погода будет примерно одинаковой.

      Ведь от температуры и состояния снега тоже зависит сила трения. А чтобы исключить эти факторы, на одну лыжу нанесите смазку, а на другую нет. Вот тогда наглядно и увидите преимущества смазки. А смазка беговых лыж, то есть лыж для бега и ходьбы, имеет особенное значение.

      Вы когда-нибудь смотрели соревнования по лыжному спорту? Если смотрели, то наверняка слышали, что иногда спортсмены жалуются на неправильно подобранную смазку лыж. В любом случае, лыжи скользят со смазкой лучше. Только кто то подобрал смазку лучше и у него скольжение было лучше. Соответственно и результат лучше. Ведь катился то быстрее!

      Ну и ещё не нужно исключать чисто практическую пользу от смазки. Смазка уменьшает силу трения. А это означает только одно — смазанные лыжи изнашиваются меньше. Если Вам жалко свои лыжи, то смазывайте их. А они Вам отплатят лучшим скольжением!

 Чем смазывают лыжи

      Какие мази применять для смазки лыж? Если Вы спортсмен, то уже и так знаете. Спортсмены применяют очень разнообразные мази и парафины различных производителей. От недорогих до ну очень дорогих по цене. Для обычных любителей лыж это не столь уж важно.

      Не заморачивайтесь с выбором. Со временем поймёте, что Вам нужно. Для начала купите желательно два набора. Это набор мазей на температуру от нескольких градусов тепла до минус тридцать мороза. И по такой же температуре набор парафинов. И пробку для растирания и разравнивания мазей.

      Прочитайте внимательно инструкцию к мазям и парафинам. Там всё расписано. Всё просто. Для начала. Если хотите по инструкции, то докупите ещё утюжок для разравнивания мазей и парафинов.

      Мази со временем будут расходоваться. Одни мази чаще будете использовать, другие реже. Расход мазей будет разным. Самые ходовые по мере расходования можно будет докупать в виде отдельных тюбиков на нужную температуру. Если хотите, то можете даже поэкспериментировать. Купите мази одной температуры разных производителей. Очень часто, они отличаются по скольжению.

 Как правильно смазать лыжи

      Как правильно смазать лыжи? Внимательно прочитайте инструкцию к мазям или парафинам. Там встречаются слова "колодка" и "концы лыж". Кто читал мою предыдущую статью, тот знает, а для остальных скажу. Колодка — это средняя часть лыжи, а концы лыж — это носок и пятка.

      Определить, где начинается колодка для Ваших лыж и Вашего веса, достаточно просто. Встаньте на обе лыжи на ровной поверхности. Положите под середину лыж лист бумаги. Под серединой лыж должен быть просвет, лист должен свободно двигаться. Он не должен быть зажат. Если он зажат, то, к сожалению, у вас неправильно подобраны лыжи. Как правильно подобрать лыжи прочтите, пройдя по ссылке. 

      Передвигайте лист бумаги вперёд, к носкам лыж. Где он застрянет, это место пометьте на боковой поверхности лыж маркером. Двигайте лист бумаги назад, к пяткам лыж. Где лист застрянет, это место тоже пометьте маркером. Затем поставьте лыжи рядом и сделайте на одном уровне отметки на другой лыже. Поверхность лыжи от одной отметки до другой и будет колодкой.

      Парафины — это смазки скольжения. В принципе, можно обойтись и без них, одними мазями. Но если у Вас пластиковые лыжи, то желательно парафины использовать. Если используете парафины, то общий принцип смазки лыж дальше. На концы лыж наносим парафины, а на колодку, мази. Наносим, естественно на скользящую поверхность лыжи.

      На концы лыж смазку (парафины или мази) наносим, выбирая по температуре воздуха на улице. Спортсмены же, для более точного подбора, замеряют градусником температуру снега. Например, если на улице температура минус десять градусов, то используем мазь с диапазоном температур -5-12 градусов по Цельсию.

      У Вас могут быть другие мази и температуры. Это я привёл пример, используя свои мази. Важно, чтобы температура на улице попала внутрь диапазона температур мази или парафина. На каждом тюбике написана температура применения данной мази или парафина.

      Под колодку же наносим только мазь. Причём мазь наносим более тёплую, чем на концы лыж. Это делается для того, чтобы исключить проскальзывание лыжи при толчке. То есть, чтобы можно было толкнуться ногой. Если смазать такой же мазью, что и концы, то скорее всего, при толчке ногой, лыжа будет проскальзывать назад. Идти и тем более бежать будет очень сложно.

      Более тёплую — это означает, что температура применения мази должна быть выше, чем температура применения мази, которой мазали концы лыж. Например, если на концы нанесли мазь с температурой -5-12, то под колодку нужно нанести мазь с диапазоном температур -2-8 градусов Цельсия. То есть, следующую, более тёплую из Вашего набора мазей. Я привожу пример со своими мазями (у Вас могут быть другие значения температур).

      Из своего опыта, скажу, что Важно так же учесть фактическую температуру воздуха. То есть, если на улице температура минус десять градусов Цельсия, то на концы нужно нанести мазь с диапазоном температур -5-12. А под колодку желательно на пять градусов теплее, чем самая холодная температура диапазона мази. В данном случае -10+5=-5.

      То есть -2-8, может и не удержать лыжи при такой температуре воздуха. Так как -8 это холоднее, полученной температуры в -5 градусов Цельсия. Поэтому под колодкой будем использовать следующую из набора мазей. А следующая по температуре 0-2. Наносим её тонким слоем или мешаем её с мазью на -2-8.

      Для того, чтобы смешать мазь, наносим поочерёдно тонким слоем разные мази на скользящую поверхность лыж. Например, пять сантиметров лыжи одной мазью, следующие пять сантиметров другой. И, так, всю часть колодки. Лучше в шахматном порядке, чередовать справа и слева от желобка. Затем взять пробку и хорошенько растереть пробкой мази. Они смешаются. После того, как вы нанесли мазь или парафин на скользящую поверхность лыжи, её необходимо разровнять горячим утюжком. Лишний парафин нужно снять специальным скребком.

      Только не используйте утюг для глажки белья. Вы наверняка сожжёте лыжи. Используйте специальные утюжки для смазки лыж. Они продаются. Можно обойтись и без утюжка. Для этого очень энергично растирают лыжи пробкой. От трения мазь или парафин размягчаются. Растирают до однородного блеска скользящей поверхности лыжи. Там не должно быть сгустков мази. Если они ещё остались, то растирают именно их. Затем растирают всю поверхность. Вся подготовка лыж занимает минут десять — пятнадцать.

       Понятно как смазать лыжи? Но, к сожалению, температура на градуснике может отличаться значительно от температуры воздуха в том месте, где Вы будете кататься на лыжах. Поэтому, для страховки, нужно взять с собой и более тёплую и более холодную мазь, чем та, что использовалась при смазке лыж. Ну и конечно, пробку.

      Если лыжи проскальзывают назад при толчке ногой. В этом случае, снимите лыжи, протрите скользящую поверхность лыжи варежкой. Приготовьте мази. Под колодку нужно нанести слой более теплой мази, чем Вы нанесли ранее. Разотрите мазь пробкой. Если лыжи откровенно "тупят", ну не едут и всё, то на концы лыж нанесите слой более холодной мази, чем Вы нанесли сюда ранее. Разровняйте мазь пробкой.

      Вот такие нехитрые советы помогут Вам приятно провести время на лыжне. А используя различные техники передвижения, о которых я расскажу в следующих публикациях, ещё и почувствовать себя настоящим лыжником. В любом случае, физические упражнения на свежем воздухе пойдут Вам только на пользу. Вперёд, на лыжню, за здоровьем!

 





У нас новое поступление

24.02.2014

 

Товар Ед. Цена
Защита для роликов розовая р.S YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов красная р.S YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов черная р.S YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов серая р.S YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов красная р.М YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов желтая р.М YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов серая р.M YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов розовая р.L YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов красная р.L YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов серая р.L YD-0024 комп 150,00
Защита для роликов розовая р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов красная р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов синяя р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов черная р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов оранжевая р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов серая р.S YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов розовая р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов красная р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов синяя р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов желтая р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов черная р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов серая р.М YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов розовая р.L YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов красная р.L YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов синяя р.L YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов черная р.L YD-0093 комп 180,00
Защита для роликов серая р.L YD-0093 комп 180,00
Ласты для плавания (XS)(36-38) YF 65 синие пара 510,00
Ласты для плавания (S)(38-40) YF 65 синие пара 515,00
Ласты для плавания (M)(40-42) YF 65 синие пара 520,00
Ласты для плавания (3XS)(32-34) YF 34 желтые пара 470,00
Ласты для плавания (2XS)(34-36) YF 34 желтые пара 475,00
Ласты для плавания (XS)(36-37) YF 34 желтые пара 480,00
Скейт CS-3108 5436 ABEC-7 (1-25) шт 1 400,00
Скейт CS-3108 608Z 5036 PVC (2-120) шт 555,00
Скейт CS-3108 608Z 5436 PU (3-150) шт 695,00
Скейт CS-3108 ABEC-5 (4-38) шт 1 135,00
Скейт CS3108 ABEC-1 PU (5-38) шт 835,00
Скейт суперCS-3108 5832 ABEC-7 (6-15) шт 1 615,00
Гантели разборные, черная резина 20 LB шт 820,00
Гантели разборные, черная резина 30 LB шт 1 195,00
Гантели разборные, никель 20 LB шт 930,00
Гантели разборные, никель 30 LB шт 1 370,00
Все о увеличении члена на xstrong.ru





У нас новое поступление

20.02.2014

 

Товар Ед. Цена
Гантели разборные, никель 20 LB. На сайте favoritnr1.com Как правильно сделать ставку на хоккей - только актуальная спорт информация и обзор букмекеров шт 930,00
Гантели разборные, никель 30 LB шт 1 370,00
Гантели разборные, черная резина 20 LB шт 820,00
Гантели разборные, черная резина 30 LB шт 1 195,00
Мешок спальный 200gTC 170T(190*80) шт 515,00
Мешок спальный 400gTC 170T(190*80) шт 970,00
Коврик для пикника (130*150) SY-037 велюр маленький шт 240,00
Коврик для пикника (150*180) SY-049 шт 265,00
Коврик для пляжа (90*180) SY-076 шт 125,00
Кресло без подлокотников НСАМ-198 шт 350,00
Кресло с подлокотниками НСАМ-054 шт 560,00
Палатка  200*200*150 SY-026 шт 860,00
Палатка  200*200*150 SY-027 шт 960,00
Палатка 180+210*200*130 2-х слойная SY-А18 шт 2 075,00
Палатка  100+200*200*135 2-х слойная SY-012 шт 1 345,00
Палатка 200*200*135 2-х слойная SY-014 шт 1 295,00
Палатка 220*250*150 2-х слойная SY-017 шт 1 360,00





Полезная информация

19.02.2014

Правила безопасности при катании на лыжах

 

В такую погоду не только детвора, но и взрослые любят прокатиться на лыжах. Некоторые предпочитают спокойную прогулку по заснеженному лесу, кто-то участвует в гонках и ездит на скорость, экстремалы получают свою дозу андреналина, спускаясь с крутых склонов. В любом случае без соблюдения правил безопасности вероятность того, что лыжи вместо радостного настроения принесут травмы или проблемы для здоровья значительно возрастает.

Прежде чем кататься на лыжах, необходимо разбудить мышцы.Идеально подходит фитнес, важно делать разминку от 10 до 20 минут. Правда, начинать нужно с простых упражнений на растяжку, что очень важно! Разминка помогает разогреть мышцы перед катанием.Кроме того, перед катанием необходимо поесть: это топливо для Вашего тела. Делайте ставку на сбалансированный завтрак с большим стаканом свежевыжатого фруктового сока с витамином С. Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, такие как цельные зерна, которые обеспечивают длительную энергетику и устойчивую стойкость сытости. Например, киви - его едят утром, так как в нем содержится много витамина С.

По прибытию на лыжню необходимо заняться отладкой оборудования - это является одним из ключевых моментов и позволит избежать травм. В настройку входит и эффективность фиксации обуви. Препарат дженерик виагра с доставкой По данным статистики, большинство несчастных случаев связаны именно с плохой настройкой лыжного оборудования.

Не забудьте взять с собой воду (жидкость). Запомните, что пить жидкость нужно заранее, то есть прежде, чем вы почувствуете жажду. Если вы хотите пить – слишком поздно, клетки уже имеют дефицит жидкости, при этом токсины попадают в кровь, за которыми последуют судороги. Поэтому желательно выпить немного воды (½ литра) прежде, чем отправиться на трассу. И далее пить необходимо, по крайней мере, каждый час. Например, горячий шоколад, который богат углеводами, белками и минералами.

Отправляясь на лыжную прогулку, особенно в загородный лес, нужно сообщить своему знакомому или родственнику время возвращения домой и место, куда вы отправляетесь.Лыжные прогулки за город должны проходить в местах с устойчивой сотовой связью.Нельзя отправляться на лыжную прогулку в одиночку, а в загородный лес – меньше, чем вчетвером. В загородной прогулке кто-то один обязательно должен быть старшим.Подростки 12-16 лет не должны самостоятельно совершать лыжные прогулки в загородный лес.

Соблюдайте правила безопасности и при самом катании: вы должны соблюдать скоростной режим при любых обстоятельствах и проявлять уважение к другим лыжникам (особенно, которые едут впереди вас). Следует также прислушиваться к своему организму и следить за признаками усталости. Усталость вызывает расслабление, что может привести к непоправимым ошибкам.

В морозную погоду или в условиях сильного снегопада лучше избегать лыжных прогулок – это чревато обморожением. Не выходите зимой на лыжню без утепленной одежды. Необходимо употреблять как можно больше теплых напитков: они восстанавливают нормальную температуру тела, улучшают циркуляцию крови, но ни в коем случае нельзя согреваться алкоголем. Не курите на морозе - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. Носите свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста" - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. В ветреную холодную погоду открытые участки тела смазывайте жиром или специальными кремами.





Акция!

17.02.2014

Уважаемые покупватели!

У нас проводится АКЦИЯ

Дополнительная скидка 10% на все ледовые коньки! Ресницы как у звезд со StarLash

Ждем Вас!!!  

 





У нас новое поступление

13.02.2014

 

Товар Ед. Цена
1 Набор мебели туристич. (стол+2табурета) НХТ-8806-В комп 1 430,00
2 Набор мебели туристич. (стол+4табурета) НХТ-8812-F-5 комп 2 420,00
3 Набор мебели туристич. (стол+4табурета) НХТ-8833 комп 2 500,00
4 Набор мебели туристич. (стол с табурет) НХРТ-8828-F комп 3 770,00
5 Набор мебели туристич. (стол+2скамьи) НХРТ-8829-А комп 3 235,00
6 Набор мебели туристич. (стол с табурет) НХРТ-8828-В комп 2 705,00
7 Стол туристич. НХТ-8812-2-4 шт 1 645,00





У нас новое поступление

12.02.2014

 

Товар Ед. Цена
Коньки роликовые (38-41) CS 261 L пара 1 120,00
Коньки роликовые (34-37) CS 261 M пара 1 090,00
Коньки роликовые (30-33) CS 261 S пара 1 060,00
Коньки роликовые (38-41) CS 281 L пара 1 175,00
Коньки роликовые (34-37) CS 281 M пара 1 150,00
Коньки роликовые (30-33) CS 281 S пара 1 125,00
Коньки роликовые (38-41) CS 281 L пара 1 175,00
Коньки роликовые (34-37) CS 281 M пара 1 150,00
Коньки роликовые (30-33) CS 281 S пара 1 125,00
Коньки роликовые (34-37) CS 205 M пара 1 030,00
Коньки роликовые (30-33) CS 205 S пара 1 000,00
Коньки роликовые (39-42) CS 771 L пара 1 125,00
Коньки роликовые (35-38) CS 771 M пара 1 100,00
Коньки роликовые (31-34) CS 771 S пара 1 080,00
Коньки роликовые (35-38) CS 771 M пара 1 100,00
Коньки роликовые (31-34) CS 771 S пара 1 080,00
Коньки роликовые (39-42) CS 662 L пара 980,00
Коньки роликовые (35-38) CS 662 M пара 960,00
Коньки роликовые (31-34) CS 662 S пара 940,00
Коньки роликовые (39-42) CS 781 L пара 1 255,00
Коньки роликовые (35-38) CS 781 M пара 1 230,00





Cliff-Sport.ru