Спорттовары оптом по всей России
Спорттовары оптом по всей России
 

Акции и новости
24.04.2019
АКЦИЯ!...
05.03.2018
ДОРОГИЕ ДАМЫ! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С 8 МАРТА!!! (График работы в праздничные дни)...
22.02.2018
С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!...
29.12.2017
График работы в праздники...
14.11.2017
Новое поступление и новые товары!...
Все новости...

Подписаться на новости:


Новости

У нас новое поступление

21.08.2014

 

Товар Ед. Цена
Гантели разборные, никель 20 LB шт 950,00
Гантели разборные, никель 30 LB шт 1 415,00
Гантели разборные, черная резина 20 LB шт 840,00
Гантели разборные, черная резина 30 LB шт 1 225,00
Обруч разборный CLIFF CS-2108 шт 400,00
Обруч разборный  Haotian 2R 2088 шт 770,00
Обруч JS6003 шт 680,00
Обруч разборный Jie Sen 6008 шт 650,00
Обруч разборный Jie Sen 6010 шт 750,00
Обруч JS-6002 шт 570,00





У нас новое поступление

12.08.2014

 

Товар Ед. Цена
Бита бейсбольная деревянная 21" (54см) шт 170,00
Бита бейсбольная деревянная 25" (64см) шт 200,00
Бита бейсбольная деревянная 29" (74см) шт 235,00
Блин для штанги  никел. 2,5 кг НИК-2,5 шт 250,00
Блин для штанги   никел.  10 кг НИК-10 шт 1 000,00
Блин для штанги  никел. 5 кг НИК-5,0 шт 530,00
Весы напольные механические круглое окно РА02 (03) шт 350,00
Весы напольные механические рифленые РА10 шт 395,00
Весы напольные механические квадратное окно РА01 шт 350,00
Весы напольные механические пластик цветной большой РА817 (827) шт 470,00
Гантели разборные, никель 20 LB шт 930,00
Гантели разборные, никель 30 LB шт 1 385,00
Гантели разборные, черная резина 30 LB шт 1 195,00
Игла металлическая (упаковка 100 шт) нов упак 130,00
Подшипник для роликовых коньков  608 ZB(в упак.20шт. упак 160,00
Гриф для штанги 1,5м шт 680,00
Диск здоровья металл шт 270,00
Диск здоровья TE-1005 шт 203,00
Зары 10№ (упаковка 100 шт) упак 67,00
Зары 14№ (упаковка 100 шт) упак 115,00
Коврик детский 150*180*2см шт 285,00
Коврик детский 180*180*2см шт 345,00
Кубок "НИКА"  h-31см шт 175,00
Подставка под фигурку шт 50,00
Фигура на кубок (богиня Ника) шт 46,00
Фигура на кубок (футбол) шт 44,00
Лопатка туристическая складная большая шт 282,00
Лопатка туристическая складная маленькая шт 128,00
Лопатка туристическая складная средняя шт 185,00
Лупа d60 шт 13,00
Лупа d75 шт 16,00
Лупа d90 шт 22,00
Лупа складная шт 14,00
Массажер в форме осьминога шт 37,00
Массажер  для ступни с резиной (5 роликов) СТУ-5 шт 100,00
Массажер  для ступни с резиной (6 роликов) СТУ-6 шт 120,00
Массажер мяч масажный (упаковка 4 штуки) упак 96,00
Мяч б/т упаковка 3 шт TOP 3 (в тубе под давлением) упак 201,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт (в тубе под давлением) 919 упак 93,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт (в тубе под давлением) 929 упак 114,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт (в тубе под давлением) 969 упак 141,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт (в тубе под давлением) 989 упак 183,00
Мяч б/т  в тубе упаковка 3 шт (под давлением) туб 81,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт TIGER упак 42,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт цветной упак 42,00
Мяч б/т  в тубе упаковка 3 шт туб 69,00
Мяч б/т на резинке упаковка 3 шт упак 63,00
Мяч б/б № 7 резина шт 165,00
Мяч резиновый с шипами d 18 шт 26,00
Мяч резиновый гладкий d 38 шт 52,00
Мяч резиновый гладкий d 23 шт 26,00
Мяч резиновый с шипами d 55 шт 256,00
Мяч резиновый с шипами d 65 (7) шт 285,00
Мяч резиновый гладкий d 45,7 с рогами/ручкой шт 183,00
Мяч резиновый гладкий d 55 шт 205,00
Набор для н/т (2 ракетки 3 шара) 2108 шт 155,00
Набор для н/т (2ракет, 3шара) 0002Н комп 173,00
Набор для н/т (2ракетки, 3шара) 0001Н комп 173,00
Набор для н/т (2ракет, 3шара) 0003Н комп 173,00
Набор для н/т (4ракетки, 3шара, сетка) 0003Н комп 365,00
Набор для н/т арт B101 (2 рак 3 шара с сеткой) 101, Y24NK шт 270,00
Набор для н/т(2ракет, 3шара) 1001Н комп 194,00
Наколенник волейбольный 828 пара 95,00
Наколенник волейбольный CLIFF (синий, красный) 0835 пара 87,00
Наколенник волейбольный 118 пара 108,00
Наколенники арт 065 (116) пара 52,00
Наколенники детские 601А пара 42,00
Налокотники 601 пара 25,00
Насос металл. длинный с монометром XYB-221 шт 395,00
Насос металл. короткий без монометра XYB-224 шт 310,00
Насос пластмас. длинный без монометра XYB-213 шт 315,00
Ракетка для н/т 0003Н шт 70,00
Ракетка для н/т 1001Н 1001Н шт 108,00
Ракетка для н/т 10022Н 10022Н шт 108,00
Ракетка н/т 2001Н 2001Н шт 127,00
Ракетка н/т 20022Н 20022Н шт 127,00
Ракетка для н/т 3002Н шт 175,00
Ракетка для н/т 0001Н шт 70,00
Ролик гимнастический двухрядный 826 шт 192,00
Ролик гимнастический двухрядный колесо PU 5001 шт 290,00
Свисток металл (2 слоя) (упаковка 12 шт) СY211А упак 75,00
Свисток пластмасс средний (упаковка 20 шт) упак 47,00
Сетка баскетбольная (бело-красно-синяя) трехцветная 8204 (6002) пара 73,00
Сетка волейбольная черная парафин 8063D (8002) шт 275,00
Сетка для н/т 102 шт 70,00
Сетка для н/т 101 шт 86,00
Крепление для н/т W201 комп 300,00
Крепление для н/т W202 комп 295,00
Крепление с сеткой для н/т W203 комп 185,00
Скакалка для художественной гимнастики шт 72,00
Скакалка гимнаст. 3м счетчик пласт ручка резина 2513 шт 44,00
Шапочка для плавания  силиконовая шт 43,00
Шапочка для плавания  силиконовая большая РР шт 78,00
Шапочка для плавания силиконовая с лайкрой NEW шт 80,00
Шапочка для плавания  силиконовая с рельефом шт 75,00
Шапочка для плавания  текстиль шт 31,00
Набор стоек для отжимания 2201 шт 260,00
Эспандер кистевой  Пауэрбол светящийся шт 155,00
Эспандер кистевой 018 шт 18,00
Эспандер кистевой мягкая ручка 018 шт 27,00
Эспандер резиновый ленточный с п/м ручками 1115 шт 125,00
Эспандер кистевой силиконовый мяч 1306 1306 шт 38,00
Турник с мягкими ручками шт 390,00
                                             
купить диван в Москве





Акция!!!!

07.08.2014

Уважаемые покупатели!

С 1 по 31 августа скидка 20% на весь ассортимент туристического товара.

Ждем Вас!

 





Объявление

17.07.2014

В связи с проведением на территории ОАО "Завод радиоаппаратуры" спецмероприятия, совместного с правительством области, 21 июля 2014 года допус автотранспорта осуществляться не будет.





У нас новое поступление

24.06.2014

 

Товар Ед. Цена
Гантели для аэробики обрезин. 1LB шт 51,00
Гантели для аэробики обрезин. 2LB шт 95,00
Гантели для аэробики обрезин. 3LB шт 125,00
Гантели для аэробики обрезин. 4LB шт 175,00
Гантели для аэробики обрезин. 5LB шт 210,00
Кубок h-21см 291А шт 259,00
Кубок h-19см 291В шт 183,00
Кубок h-17см 291С шт 152,00
Кубок h-34см 537А шт 390,00
Кубок h-31см 537В шт 300,00
Кубок h-27см 537С шт 218,00
Кубок h-34см 555А шт 382,00
Кубок h-31см 555В шт 300,00
Кубок h-28см 555С шт 222,00
Кубок h-24см 1002А шт 244,00
Кубок h-22см 1002В шт 223,00
Кубок h-20см 1002С шт 195,00
Кубок h-28см 293А шт 330,00
Кубок h-24см 293В шт 270,00
Кубок h-21см 293С шт 218,00
Обруч JS-6002 шт 560,00
Обруч JS6003 шт 670,00
Обруч разборный Jie Sen 6008 шт 650,00
Обруч разборный Jie Sen 6010 шт 730,00





График Работы Клифф - Спорт

28.05.2014

 

График работы

 

http://steroids-shop.com.ua/ normal">ООО «КЛИФФ - Спорт»

 

12 июня   - выходной

 

13, 14 июня – работаем с  10:00 до 15:00

 

15июня  - выходной





У нас новое поступление

13.05.2014


Товар Ед. Цена
Блин для штанги   никел.  10 кг НИК-10 шт 1 000,00
Блин для штанги  никел. 2,5 кг НИК-2,5 шт 250,00
Весы напольные механические верхняя регулировка РА05 шт 345,00
Весы напольные механические квадратное окно РА01 шт 345,00
Весы напольные механические круглое окно РА02 (03) шт 345,00
Весы напольные механические рифленые РА10 шт 385,00
Волан перьевой  (12 штук в тубе.)  цветной 515 зеленый 2164А туб 150,00
Волан перьевой  414(12 штук в тубе.) 414 (819) туб 138,00
Волан пластик в тубе  (упаковка 12 шт) белый упак 78,00
Волан пластик в тубе  (упаковка 12 шт) цветной упак 78,00
Гантели разборные, никель 20 LB шт 930,00
Гантели разборные, никель 30 LB шт 1 370,00
Гантели разборные, черная резина 20 LB шт 820,00
Гантели разборные, черная резина 30 LB шт 1 195,00
Подшипник для роликовых коньков  608 ZB(в упак.20шт. упак 160,00
Гриф для штанги 1,2 м шт 615,00
Гриф для штанги гнутый шт 630,00
Диск здоровья TE-1005 шт 203,00
Диск здоровья металл шт 270,00
Диск здоровья пластмассовый 801 шт 145,00
Коврик детский 150*180*2см шт 285,00
Лента гимнастическая 5 см шт 92,00
Лопатка туристическая складная большая шт 282,00
Лопатка туристическая складная маленькая шт 128,00
Массажер  для ступни с резиной (6 роликов) СТУ-6 шт 120,00
массажер 40-5 шт 48,00
Массажер для спины с резиной 7 роликов СПИН7 шт 54,00
Массажер для спины с резиной 9 роликов СПИН9 шт 58,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт TIGER упак 42,00
Мяч б/т  упаковка 3 шт цветной упак 42,00
Мяч для художественной гимнастики шт 182,00
Мяч резиновый с шипами d 75 шт
Мяч резиновый в форме животного шт 530,00
Мяч резиновый с шипами d 20 шт 28,00
Мяч резиновый гладкий d 25 шт 30,00
Мяч резиновый с шипами d 18 шт 26,00
Набор для н/т (2 рак 3 шара) Landers 500B шт 128,00
Наколенник CLIFF (синий, красный) 0835 пара 87,00
Наколенник цв. мягкий 118 пара 105,00
Наколенники арт 065 (116) пара 52,00
Наколенники детские 601А пара 42,00
Насос с иглой 14 № шт 40,00
Ролик гимнастический WT-E06 шт 220,00
Ролик гимнастический двухрядный 826 шт 192,00
Сетка  баскетбольная (белая) L-50 8302 (6010) пара 127,00
Сетка  баскетбольная (бел-кр) L-50 (6004) пара 206,00
Сетка  баскетбольная (бел-кр) L-50 8300 (6003) пара 78,00
Сетка  баскетбольная (бел-кр-син) L-50 8301 (6009) пара 87,00
Сетка баскетбольная (бело-красная) 8203 (6001) пара 60,00
Сетка волейбольная с тросом профессинальная 0807 (8005) шт 885,00
Сетка для б/т 12,8*1,07 7001 шт 1 300,00
Сетка для бадминтона СИНТЕТИКА 5001В шт 165,00
Шагомер 01 мини шт 39,00
Шагомер 02 прозрачный корпус шт 120,00
Щитки S-0535 пара 115,00
Щитки футбольные "Россия" 518L пара 117,00
Щитки футбольные "Россия" 518M пара 102,00
Щитки футбольные "Россия" 518S пара 91,00
Эспандер пружинный двойной TE-8006 шт 235,00
Эспандер пружинный детский, TE 8001 шт 110,00
Эспандер кистевой  Пауэрбол шт 140,00
Эспандер кистевой  Пауэрбол светящийся шт 155,00
Эспандер пружинный пласт.  ручки TE-8002 шт 220,00
Эспандер пружинный тройной TE-8003 шт 400,00
Набор стоек для отжимания 2201 шт 260,00


купить мебель в России





График Работы Клифф - Спорт

21.04.2014

 

График работы

 

ООО «КЛИФФ - Спорт»

 

1, 2 мая   - выходной

 

3 мая – работаем с  10:00 до 15:00

 

9 мая  - выходной

 

10 мая - работаем с  10:00 до 15:00





Полезная информация

11.04.2014

Ролики в деталях


1. Внешний ботинок
2. Внутренний ботинок
3. Рама
4. Колеса
5. Шнуровка (фиксирует ступню)
6. Застежка Velcro/липучка (фиксирует подъем)
7. Бакля/клипса (фиксирует голень)
8. Тормоз

Поскольку Вы заинтересовались темой роликов, попробуем сначала разобраться, что они из себя представляют.

Роликовые коньки - это ботинки плюс колеса. Ботинки бывают жесткие (пластиковые) и мягкие, со шнуровкой и без нее, с дополнительными ремешками и клипсами разной модификации, а также с деталями из сетчатого материала для вентиляции. Что касается колес, то, во-первых, они крепятся к ботинку посредством рамы (иногда съемной), к раме - с помощью осей и втулок, вращаются благодаря подшипникам, бывают разного диаметра и жесткости.

Ботинок: жесткий или мягкий

Изначально ролики делали только с жестким ботинком из пластика, внутри которого для удобства находился мягкий сапожок. Со временем конструкция модифицировалась, изменялась застежка и шнуровка, а затем появился и более удобный, мягкий вариант ботинка, похожий на обычные кроссовки.

Естественно, с внешней стороны они по-прежнему укреплены и способны противостоять деформации, а специальный сетчатый материал обеспечивает комфорт для ног за счет вентиляции, что особенно важно при длительном катании. Казалось бы, все хорошо и удобно. Правда, такому ботинку легче потерять форму при долгом катании и выполнении сложных трюков. Так что прогресс прогрессом, но выбор между жестким и мягким ботинком по-прежнему остается делом вкуса и индивидуального удобства каждого роллера.

Взрослым новичкам рекомендуем начинать с мягкого ботинка. А вот детские ролики в большинстве случаев по-прежнему выпускаются с жестким ботинком: это обеспечивает более надежную защиту от растяжений и других травм, а также позволяет делать коньки раздвижными в пределах 3-4 размеров обуви (преимущество, которое наверняка оценят родители быстрорастущего поколения).

Детали крепления ботинка

Шнуровка, клипса (бакля) и пяточный ремень, как бы они ни были устроены у каждой конкретной модели роликов, имеют целью только одно: закрепить ботинок на ноге роллера. Надежность каждого фиксатора и удобство шнуровки вы сможете оценить в ходе примерки коньков. Помните: нога в ботинке не должна болтаться, иначе вывихов при катании не избежать. Но и затягивать шнурки до предела не стоит: полноценное кровообращение при серьезных нагрузках на ноги Вам необходимо.

Рама

Рама у роликового конька является основной несущей конструкцией. Именно она объединяет ботинок и колеса в одно целое. На стандартную раму крепится 4 колеса. На беговую раму крепится 5 колес. В раме важны две вещи: размер и материал. Размер, а точнее, расстояние между креплениями на раме, определяет, какой максимальный диаметр колеса подходит для данных коньков. Чем длиннее рама, тем проще набрать скорость на роликах, однако маневренность при этом снижается.

Рамы могут быть металлическими либо пластиковыми (композитными). По прочности эти материалы примерно одинаковы, просто металлическая рама меньше подвержена деформации и позволяет разгоняться с меньшим усилием. Пластик и композит предназначен для более мягкого и комфортного катания. Независимо от материала, погнуть или сломать качественную раму очень сложно, такие проблемы грозят разве что поклонникам агрессивного стиля катания. Но роллерам-тяжеловесам (90 кг и больше) стоит остановить свой выбор на алюминиевой раме. Если ваши коньки со съемной рамой, не забывайте следить за креплением: болты имеют свойство откручиваться в самый неподходящий момент. Продолжая тему безопасности, можно с уверенностью сказать, что крепление рамы на четырех болтах куда надежней, чем аналогичное на двух.

Детали крепления колес

Не самый принципиальный вопрос. Можно ограничиться простым перечислением: втулка находится между подшипниками и не видна снаружи; ось и винты держат всю конструкцию колеса в раме. Бывают модели коньков, у которых ось колеса вкручивается непосредственно в раму.

Колеса

Пожалуй, именно колеса - самое важное в роликовых коньках. Большинство роликовых колес делается из полиуретана. Оценивать их можно по трем параметрам: диаметру, жесткости и цвету. И если последний фактор - исключительно дело вкуса и не может повлиять на качество катания, то к остальным стоит присмотреться внимательно. Диаметр колеса указывается в миллиметрах. Наиболее распространенные размеры - 72-82 мм. Диаметр колес для фитнеса колеблется от 70-72мм (для начинающих) и до 80мм (для профессионалов). Диаметр колес для агрессивного катания 55-67мм. (профиль этих колес почти плоский, за счет чего достигается наибольшая устойчивость).

Диаметр колес для специальных роликов 78-82 мм (позволяют развивать максимальную скорость и дольше сохранять её). Диаметр колес, кроме прочего, влияет на чувствительность роликов к неровностям поверхности. Чем больше колесо, тем меньше шероховатостей вы ощутите при езде. И, наконец, большие колеса дольше стираются.

Жесткость у колес - относительная величина, колеблется в диапазоне от 78А до 82А. Чем более жесткие колеса вы выберете, чем меньше будет их сцепление с поверхностью, и больше - ваша скорость. Более мягкие колеса (78А) добавят вам маневренности, сгладят шероховатости асфальт, но и сотрутся несколько быстрее. Впрочем, на деле почувствовать "жесткость" или "мягкость" колес не так-то просто, и разница в 2 единицы между желаемым колесом и имеющимся в ассортименте - это еще не повод бежать в другой магазин.

Подшипники

Как бы ни были важны сами колеса, без хороших подшипников катание на роликах не доставит вам должного удовольствия. Поэтому этой маленькой детали стоит уделить серьезное внимание. В роликовых коньках должны использоваться радиальные прецизионные шарикоподшипники только очень хорошего качества. Наиболее распространенная маркировка подшипников идет по американским стандартам с аббревиатурой АВЕС (Annular Bearing Engineering Council). Цифра, стоящая за этой аббревиатурой, характеризует легкость вращения подшипника: от 1 (минимум) до 9 (максимум).

"Единичка" - самый простой подшипник, его обычно ставят на детские ролики, чтобы избежать высокой скорости и травм. АВЕС 3 - подшипник для новичков и любителей спокойных роликовых прогулок. "Пятерка" является "золотой серединой" для тех, кто уже твердо держится на колесах и не прочь набрать скорость. И, наконец, АВЕС 7 и 9 - это скоростные подшипники. Надо заметить, что от "единицы" к "девятке" растет не только скорость и точность, но и цена подшипника. В маркировке подшипников используются также буквы Z или ZZ - это показатель присутствия пылезащитных пластин. Буквы RS , RT и AR обозначают полную герметичность подшипника, обычно такие ставят только на "внедорожники" - коньки с большими мягкими колесами для езды по пересеченной местности.

Также подшипники бывают разборные (за которыми легче ухаживать) и неразборные. Скорость вращения колеса, которую вам продемонстрируют в магазине при покупке, определяется не столько качеством подшипника, сколько типом смазки. Если смазка жидкая, внешне колесо будет вращаться очень легко, но в реальных условиях эксплуатации от такой смазки скоро и следа не останется. Пластичная смазка не даст легкого вращения в условиях магазина, но дольше будет защищать подшипник, когда вы встанете на коньки. Как и колеса, подшипники неизбежно изнашиваются, даже при своевременной смазке. Дольше всего служат титановые подшипники. Если же ваши коньки "застучали" на второй-третий день катания, от подшипников желательно срочно избавиться.

Тормоз

Тормоз крепится к раме позади колес. Он просто должен быть. Какими бы ни были его характеристики, ваша безопасность будет куда больше зависеть от того, насколько быстро вы научитесь пользоваться самим тормозом и другими приемами остановки на роликах.

 





Полезная информация

12.03.2014

Как выбрать ракетку

  «Рабочий инструмент» для большого тенниса классифицируется по материалам, балансировке, весу, размерам и форме головки и ручки. Идеально подобрать теннисную ракетку может только профи. Так что, либо консультируйтесь с продавцами в специализированных магазинах (если доверяете им), либо с личным тренером (что предпочтительней).
Самые простые экземпляры из алюминия стоят в пределах 1000-1500 рублей. Они вполне годятся, например, для тех, кто едет отдохнуть в теплые края, и решил разнообразить свой досуг. Но если вы занимаетесь теннисом постоянно, выбирайте графитовые ракетки. «Вспомните совдеповские вилки-ложки из алюминия, – журила меня мой тренер, когда я решила сэкономить, – разве приятно их использовать ежедневно, разве дома вы такими пользуетесь?!».
В любом случае ракетка должна удобно лежать в руке. Правильный обхват рукоятки: большой палец не заходит на остальные, между пальцами и ладонью должен остаться примерно 1 см. В магазине попробуйте повертеть ракеткой, замахнитесь, она не должна оттягивать руку, быть слишком тяжелой и длинной. Но имейте в виду, что легкой ракеткой гораздо трудней осуществить сильный удар.
Для уменьшения скольжения ручку ракетки рекомендуется оборачивать специальной лентой.
Следите за тем, чтобы струны вашего инструмента были как следует натянуты. Не храните ракетку в тепле и на солнце (струны размягчаются от этого, натяжка портится), при необходимости отнесите ракетку на перетяжку.

Впервые на корте

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, чуть согнуты, локти разведены. Рукоятку ракетки держим двумя руками впереди себя, обод ракетки выровнен перпендикулярно земле. Имитируем удар:

  1. Левую руку снимаем с рукоятки, с открытой ладонью выставляем вперед.
  2. Одновременно замахиваемся правой рукой, в которой зажата ракетка. Головка ракетки при этом «закрыта», т. е. верхняя часть обода чуть наклонена вниз. Ракеткой совершаем движение от пояса к левому плечу.
  3. Завершаем удар. Правильно это делать так: на уровне левого предплечья подхватить рукоятку ракетку левой рукой.
  4. Удар слева имитируют, держа ракетку двумя руками. Левая рука ближе к головке ракетки.

Если вы занимаетесь самостоятельно, понаблюдайте за опытными игроками.
Отработав имитацию удара идите «на стенку». Для этого, кстати, сгодится любая ровная стена, перед которой гладкая поверхность хотя бы 2 на 2 метра. Так что вначале тренировок вам даже не обязательно арендовать корт. Читателям МирСoветов стоит запомнить главное: по мячу нужно попадать центром ракетки, иначе удар «смажется».
Упражнения у стены:

  • станьте левым боком к стене, отступив на 3-4 метра;
  • левой рукой подкиньте мяч с уровня пояса, когда он отскочит от земли, выполните удар, описанный выше, целясь в стену (высота удара – около метра, на кортах эти места обозначены кругом и находятся на разном уровне);
  • мяч, отскочив от стены, должен стукнуться в землю (1 раз!), ваша задача отбить его «в полете» и попасть в тот же круг;
  • чтобы совершить удар слева, повернитесь к стене правым боком в тот момент, когда только отбили мяч, держите ракетку обеими руками;
  • удар «слету» можно выполнять как одной рукой, так и двумя. Это упражнение похоже на игру в бадминтон, только вашим партнером будет стена.

Домашнее задание

  Неважно, какие мотивы привели вас в большой теннис. Хотите ли вы просто активно отдыхать, открыть скрытые резервы своего организма, оздоровляться или стремитесь к кубку Дэвиса. Знайте, что тренировки можно продолжать и в домашних условиях. Конечно, это неполноценная игра, но польза ощутимая
  1. Подвесьте к потолку веревку, леску с мягким поролоновым мячиком (это может быть и простой воздушный шарик, надутый до размеров теннисного мяча). Пробуйте по нему попадать ракеткой.
  2. Отбивайте ракеткой мяч от пола. Если вы живете на первом этаже, никому не помешаете. В иной ситуации, возьмите маленький детский мячик (он не должен быть слишком прыгучим и звонким, такие продаются специально для малышей). Ваша задача довести количество ударов до максимума. При этом желательно стоять на одном месте. «Рабочая» рука полусогнута в локте.
  3. Подкидывайте ракеткой мяч вверх. До потолка он взлетать не должен. Главное тут не сила, а стабильность.
  4. Делайте имитацию удара. И правой рукой, и левой.
  5. Полезно развивать подвижность кисти и силу пальцев. Для последнего лучше всего подходит эспандер.

Минусы большого тенниса

  Как любой серьезный спорт, теннис травмоопасен. Чтобы исключить или хотя бы уменьшить вероятность падений, вывихов и прочих неприятностей, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. И соблюдайте элементарные правила:

  • носите удобную спортивную одежду и обувь (кроссовки, но не кеды);
  • выбирайте качественное покрытие на корте;
  • делайте разминку перед игрой (обязателен приставной шаг, выпрыгивания, повороты корпусом);
  • новичкам нужно прерываться каждые полчаса, чередовать вид занятий (игра на корте, у стенки, имитация);
  • следите за нагрузками, постепенно наращивайте темп тренировок и сложность упражнений.

Отношение медиков к большому теннису различно. Некоторые врачи, например, считают, что этот спорт противопоказан людям, страдающим плоскостопием. Другие убеждены, что наоборот, идет на пользу. Также мнения разделились по поводу влияния тенниса на зрение. Тем, у кого миопия (близорукость), рекомендовано воздержаться от тренировок. Но на личном опыте и проконсультировавшись со специалистами в реале, я убедилась в обратном эффекте: занятия на корте развивают глазомер, заставляют глаза «работать».
Читателям МирСоветов, которые просто хотят в свое удовольствие побегать с ракеткой, выплеснуть энергию и зарядиться позитивом, достаточно будет купить ракетку и освоить базовые навыки игры. А тем, кто мечтает переплюнуть Курникову и Агасси, придется пройти медицинское обследование, да и потратиться куда серьезней.
Так или иначе, желаю вам счастливого пути в большой теннис!





Cliff-Sport.ru